Цель: проработка Верхней части пресса.

   Это упражнение выполняется на параллельных брусьях или в тренажере с упорами Ради локтей. Развернувшись спиной к снаряду, возьмитесь за брусья, обопритесь на них, подвесив себя на локтях; прямые ноги вытяните вниз. Затем согните ноги в коленях. Это - исходное расрасположение. Дальнее затевайте опускать таз вверх, к груди. Возвратитесь в исходное положение.

Видео сгибание ног на тренажере Ради мышц пресса