Выберете вес, с которым вы замутите 25 повторений. Встаньте на колени лицом к блочному устройству, возьмитесь за рукоять блока и затевайте тянуть ее вниз, одновременно сгибаясь к полу. Мышцы пресса должны быть в непрерывном напряжении. Медленно возвращайтесь в исходное расположение.