baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

"Скручивания" на блоке

Цель: проработка нижней части пресса.

Выберете вес, с которым вы замутите 25 повторений. Встаньте на колени лицом к блочному устройству, возьмитесь за рукоять блока и затевайте тянуть ее вниз, одновременно сгибаясь к полу. Мышцы пресса должны быть в непрерывном напряжении. Медленно возвращайтесь в исходное расположение.

Назад   Вперед