Мишень: развитие трицепсов.

Упражнение выполняется на нижнем блоке. В исходной позиции прямая рукоять блока находится чуть ниже уровня груди. Затевайте, Удерживаясь за рукоять верховного блока хватом на ширине 5-20 см между Руками. Теперь нажмите вниз, пока кисти не выпрямятся. Отпустите, и повторяйтесь. Множество культуристов во время этого упражнения прижимает локти к краям. индивидуальные же богатыри преднамеренно берут локти расставленными в стороны, и наклоняются вперед. Выбор - за вами.