Замечательное упражнение Ради груди, особенно, если бруски установлены довольно широко (70-85 см). Узко установленные параллельные жерди будут Располагать большей активности трицепсов, но будут все еще прорабатывать Верхние и Внешние доли пекторальных мышц. Более широко установленные параллельные жерди брусьев принесут выгоду нижней наружной части груди. Это развитие будет заставлять вас выглядеть просторным в нижней части торса и плечах.

Когда трудитесь на грудь на брусьях Ради отжиманий, размещайте наши ступни впереди нашего тела, сдерживая Главу в крене вперед (подбородок на груди), а локти хорошенько разводите в стороны. спускайтесь вниз как можно ниже, и Исключайте локти, когда вы распрямляете кисти.