Гимнастика Ради шеи |
|
Для улучшения мышц шеи и подбородка регулярно делайте Предыдущие гимнастические упражнения. Исходное расположение: Главу берете прямо. Наклоните Главу влево, сместите при этом челюсть к левому плечу, возвратитесь в исходное расположение. То же самое проделайте вправо. Наклоните Главу вперед, возвратитесь в исходное расрасположение, затем назад - в исходное положение. Наклоните Главу вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Возвратитесь в исходное расположение. То же самое с креном влево. Запрокиньте Главу назад, при этом выдвиньте Верхнюю челюсть вперед и вверх, пытаясь Верхней губой как бы достать кончик носа. Возвратитесь в исходное расположение. Упражнения повторяйтесь по 5 раз в Всякую сторону. Попытайтесь хотя бы пять минут в час ходить с толстой книгой на Главе. Вы тем самым избавитесь от Первого подбородка и получите Воздушную Великолепную поступь и прямую выправку. |
| Назад | Вперед |
|---|