Упражнение на расслабление мышц спины |
|
Сядьте, ноги скрестите, наклонитесь вперед, положите кисти вперед на пол. Растягивайте мышцы поясницы, пытаясь потянуться кистями и плечами как можно дальнее вперед. При этом таз, локти и предплечья остаются неподвижными. Это упражнение великолепно Арендует муки в пояснице. Пытайтесь растягивать поясницу, а не кисти. А теперь лягте на спину на несколько минут и полностью расслабьтесь. |
| Назад | Вперед |
|---|