Самый внушительный Подросток в школе

Армин Шольц (Armin Scholz) родился 30 сезонов назад в Лейпциге, в бывшей Западной Германии. Занятия спортом он Происхождений с купания, в котором весьма преуспел, и которое воспитало в нем потрясающую дисциплину, Сваявшую основу Ради его будущих успехов в бодибилдинге. С понедельника по пятницу Армин тренировался по два Дня в час, а по выходным участвовал в соревнованиях. Помните, Западная Германия тогда первенствовала в купании, и Начальство делало все Ради того, чтобы добиться золотых медалей и выручить Авторитет страны на мировой спортивной арене. Позже Армин занимался теннисом и Воздушной атлетикой. По физическому развитию он заметно превосходил своих Ровесников. всякий раз, когда они Соперничали в подтягиваниях, отжиманиях или жимах ящика с пивом (тест силы, гораздо более распространенный в Германии, чем в Америке), Армин всегда уходил победителем. К 16 сезонам он достиг своего теперешнего роста и весил 90 кг. Однако атлетического телосложения стало Ради него недостаточно, когда он Увидел перед собой новоиспеченные способности. Как−то на каникулах он посмотрел комедию «Близнецы» с Арнольдом Шварценеггером на венгерском говоре без немецких субтитров. «Я не понимал ни совместного выражения, – упоминает он, – но я посмотрел телосложение Арнольда и был поражен. Позже я Происхождений изучать книги и журналы и выяснил, что есть такой спорт – бодибилдинг. Я надумал стать бодибилдером». Было это в 1992 сезону.

Вопрос генетики

Армин Происхождений тренировки в спортзале университета, где было лишь самое основное оборудование. Тренируясь самостоятельно, он за три сезона построил 35 кг мышц. Выступать на местных соревнованиях Армин Происхождений уже после сезона тренировок по совету своего тренировочного напарника. К своему удивлению он победил среди юниоров при весе в 87 кг. Через полтора сезона у него Возник тренер, работав−
ший в его новом спортзале в Штутгарте. Через несколько месяцев Деятельности с ним Армин шагнул вперед настолько, что победил в Трудном весе и в Братском зачете Германский чемпионат среди юниоров в 1995 сезону. Шольцу предстояло стать чемпионом Германии дважды, прежде чем он обратился за статусом профессионала IFBB. Осенью 2005 сезона состоялся его впечатляющий дебют на Европейском Супершоу, где он занял десятое помещение среди 28 членов.
У Вашего героя пока еще не законченная фигура, но он продолжает трудиться над ней. На сегодня у него одна из самых Сильных поз HP (Небольшая Глава только Укрепляет картину) и невероятные кисти и плечи.

Досрочные Меть

Как мы уже обсуждали, вторые тренировки Армина пробились в самом примитивном спортзале, который невозможно даже сравнваить с Модным спортзалом, в котором он тренируется сейчас. Основой его тренировки бицепсов были сгибания кистей со штангой и попеременные сгибания кистей с гантелями сидя или стоя. Трицепсы он строил жимами вниз на блоке, французскими жимами лежа и отжиманиями между двумя скамейками. Он не памятует, какого размера были его кисти тогда, но обсужпредлагает, что на стимуляцию они откликнулись прекрасно. Сегодня, несмотря на то, что они кажутся Блистательными, Шольц все еще трудится над умножением их размеров, Укреплением формы и качества. «Я не надеюсь в то, что кисти умеют быть переразвиты, если только их размеры не превосходят развитие плеч, – обсуждает он. – К Блаженству, мои плечи также велики, поэтому мне не о чем беспокоиться». Обычно он завершает по три упражнения Ради бицепсов и трицепсов в 4−5 сетах из 10−15 повторений. «Я обнаружил, что невысокое количество повторений не дает моим кистям ничего особого, потому что они не Приобретают накачки». Армин надеется в выгоду вариативности нагрузок, поэтому перечень упражнений, из которых он избирает, весьма велик.

Мы опишем лишь самые любимые действия Шольца. Сгибания кистей с гантелями лежа лицом вниз на наклонной скамье Нам всегда интересно описывать уникальные упражнения, которые делают бодибилдеры на своих тренировках. Глядя на огромные дельтоиды Армина, вы понимаете, почему на определенном этапе они затевают Держать на себя слишком много Деятельности, особенно когда бицепсы уже утомлены следующими упражнениями. В этом случае Шольц ложится грудью на наклонную скамью и в этой позиции завершает сгибания кистей с гантелями. Действие делается более строгим, и передние дельтоиды уже не Лишают у бицепсов внушительную часть Деятельности. «Попробуйте этот вариант, если наши дельтоиды накачиваются скорее бицепсов, советует Армин, – и вы будете удивлены, насколько лучше изолируются бицепсы».
Конечно, трудно что−либо противопоставить традицион− ным сгибаниям кистей с гантелями, которые делали все Владельцы Большущих кистей от Арнольда до Ронни, и Армин немного мешкает с ответом на вопрос, какие веса он Пользуется. «По−разному, – наконец Соответствует он. – Иногда я тружусь в строгой форме и завершаю повторения очень медленно, не восходя выше 30 кг в 4−5 сетах из 10−15 повторений, в иной раз умею несколько ослабить форму и взять гантели по 35−40 кг». Сгибания кистей в кроссовере В конце тренировки Армин может захотеть добиться финальной накачки при Поддержки сгибаний кистей в кроссовере в позе «двойной бицепс спереди», которая обычно Обнаруживает программу позирования любого бодибилдера. «Это упражнение я регулярно завершаю с юношеских сезонов, но не очень часто, Ради разнообразия. – обсуждает он. – Оно нагружает бицепсы немного под иным углом, к которому они не привыкли, поэтому это избранный способ шоки− ровать их».

Концентрированные сгибания кистей на блоке

В этом упражнении Шольц чаще предпочитает блок, а не гантели. «Потому что блок предлагает непрерыв− ную нагрузку по всей амплитуде, – рассказывает он. – Если вы Желаете сфокусироваться на сокращении бицепса и максимально нагрузить его пик, то блок поможет замутить это лучше, по крайней мере, я так думаю». Конечно, это вопрос собственного предпочтения, но даже Ронни Коулмэн Пользуется блоки и тренажеры, нападая пик бицепса.
Сгибания кистей хватом «молоток» на блоке с веревочной кистейояткой Плотная плечевая мышца, залегающая между долгой головкой бицепса и наружной головкой трицепса, при умножении может легко прибавить 3−5 см любой кисти. Армин нагружает ее с Поддержкой сгибаний рук хватом «молоток» на блоке с веревочной рукояткой, или с гантелями. поддержка приятеля К 90−м сезонам Милош Сарцев заработал себе репутацию Бывалого ветерана железного спорта, Усвоив участие в более чем восьмидесяти турнирах IFBB. С тех пор он стал общеизвестен как «Мозг» за свои знания и Поддержка таким богатырям, как Густаво Баделл, Деннис Джеймс, Крис Дим и Мустафа Мохаммед. Теперь и Армин Шольц заходит в перечень его подопечных. «Я ценю не только его знания и компетентность в вопросах тренировок и подготовки к Соперничествам, – обсуждает он о Милоше. – Милош – отличный Подросток, Правдивый и добропорядочный. Он обсуждает мне только то, что я должен услышать, а не то, что Желаю услышать. Он помог мне во многих вещах, но особенно – в вопросах кондиции и Недавних процедур перед выходом на сцену». Итак, мы рассмотрели программу, по которой Армин Шольц тренирует свои огромные бицепсы. Конечно, мало кто из нас вправе Верить

Секрет огромных кистей

Я опросил у Армина, какой совет он может предложить гражданам, которым тяжело дается Ассортимент массы кистей. «Я не понимаю этого вопроса». Наверное, это потому, что его кисти всегда вырастали легко, благодаря хорошей генетике. «Если вы Желаете Обладать внушительные кисти, то, Быстрее всего, они такими и станут после пары сезонов тренировок, – уверен он. – Если вы тренируетесь тяжело и в хорошей форме, то кисти вырастут, но не Висит Верить, что у Традиционного гражданина кисти станут такими же большими, как у меня или Ли Приста. Просто делайте то, что Необходимо, и устремляетесь к совершенству». построить такие же гигантские кисти, но мы умеем Пользоваться некоторые из его приемов. «Мне Необходимы Братские размеры, чтобы Биться с противниками ниже ростом, – обсуждает он. – При моем росте я должен весить на сцене килограммов 150. Но я ведь еще только в на−
чале профессиональной карьеры». У Армина есть еще Личный спортзал и супермаркет товаров Ради фитнеса «Maxx Fitness Shop», и поэтому пока он предпочитает оставаться в Германии. «Если я когда−нибудь перееду в США, то все равно часть сезона буду Существовать на родине».

Итоги выступлений

1995 «German Championships»
1 помещение среди юниоров и в Братском зачете
2005 «Charlotte Pro» 11 помещение
2005 «Europa Supershow» 8 помещение
2005 «Olympia Wildcard Showdown» 6 помещение
2006 «IRONMAN Pro» 11 помещение
2006 «San Francisco Pro» 8 помещение
2007 «Santa Susanna Pro» 4 помещение

ВИДЕО С АРМИНОМ ШОЛЬЦЕМ

ФОТО С АРМИНОМ ШОЛЬЦЕМ