Когда динамики наших колонок вздрагивают в такт первому электрическому аккорду группы \"Ганз энд Роу-зиз\", это делается Происхождением рождения вокруг вас Сильного акустического поля. Отметим, что похожие высокоинтенсивные, строго синхронизированные волновые волненья, легко пронизывающие полуметровые бетонные стены, не Видятся в природе, и потому жизненно главные центры человеческого организма не Обладают от них никаких приспо-собительных механизмов охраны. Именно охраны, поскольку жидкостная среда организма в силу общеизвестных физических законов вынуждена подчиниться навязанному извне ритму. Это преступает привычное движение жизнедеятельности органов, и прежде всего, головного мозга. Что делается Результатом?

Утешимся. Похоже, музыка - это один из тех диковинных случаев, когда дело кистей гражданина пошло ему на выгоду. Противодействие музыкального акустического поля исключительно благотворно, в отличие, к образцу, от электромагнитного поля, Аккомпанирующего Деятельность телевизора. Впрочем, исследования на эту тему только начались.

Между тем в сельском хозяйстве противодействие музыки на растения и животных изучается уже много сезонов. И вот итоги: под Движением динамичных мелодий овощи на грядках вырастают скорее и лучше плодоносят. А Воспитание молока у коров едва ли не удваивается!..

Стоп! - поясните вы. - Какое отношение все это Обладает к бодибилдингу?

Поверьте мне, самое прямое!

В 1973 сезону в научно-исследовательском центре Джо Уай-дера специалисты обратили внимание на любознательный факт: те, кто навещает шумные рок-концерты, через один-два часа ощущают прилив сексуальности. Оказалось, что у них умножается продукция полового гормона - тестостерона! Как известно, рост мышц объяснен именно этим гормоном!

Значит ли это, что рок-музыку можно вычислять средством, толкающим рост мускулатуры?

Косвенное доказательство предположению специалисты приобрели в уже упомянутых мною экспериментах с сельско-хозяй-ственными животными. У мясных пород музыка значительно умножает привес, т.е. то, что с общеизвестной натяжкой можно назвать синонимом культурис-тической \"массы\"!

Бодибилдинг уже предполагает немало образцов чудодейственных стимуляторов, которые на поверку оказывались порожним помещением. Вывод о революционной роли музыки обходилось проверить с внушительный бережностью.

Как и воспоследовало Ждать, эксперименты приподнесли неожиданные сюрпризы. Диско-музыка с ее скорым басовым ритмом (по-Вашему, \"попса\" - прим. ред.) очень специфично влияет на энцефалограмму мозга и приводит к случайным мини-спазмам мускулатуры. Сами по себе такие Непроизвольные, едва заметные, конвульсии мышц не рискованны, однако при выполнении сверхтяжелого жима с груди или приседаний с предельным весом они умеют привести к трагедии!

Наблюдательный разбор травм в аэробике, где диско-музыка прислуживает обязательным фоном занятий, Представил, что в ряде случаев причиной травм даже здесь стал слишком скорый низкочастотный ритм.

Сентиментальные баллады, которыми, кстати, так известны \"Скорпионз\", также отрицательно действуют на кооордина-цию. Однако они же Блистательны на этапе возобновления, поскольку нагнетают мышечную релаксацию. Впрочем, использование лирической музыки в послетрени-ровочный промежуток очевидно и будет темой Индивидуального диалога. Возвратимся к анаболическому эффекту рока.

Конечно, культуристы не делают начинания, Пользуясь рок-музыку на тренировках. К схожему приему спортсмены прибегают во всех видах спорта. Вспомните хотя бы пение клубного гимна перед выходом на лед...

Однако в Всяком таком случае значение музыки не уходит за рамки психостимулирующего фактора. Мы, культуристы, Оцениваем музыку как фактор физиологического противодействия. Согласитесь, разница принципиальная. Именно она заставляет соответствовать к вопросу подбора музыки очень тщательно. В Гадком случае музыка останется Ради нас тем, чем она показывается Ради остального человечества -просто музыкой.

Итак, есть ли среди всего многообразия стилей рок-музыки такой, который наиболее эффективен Ради \"накачки\". Да, и это хард-рок. Тогда как Ради чисто силовых программ больше соответствует \"Трудный металл\".

В любом случае, вы не должны всего лишь прокручивать какой-то альбом от начала до конца. Нужно переписать на кассету той же длительности, что и тренировка, примерно однотипные хиты, чтобы не допустить резкой смены темпа и Направления, что обычно случается в Всяком альбоме.

Не Необходимо избирать хиты, которые слишком сильно Влияют на вас. братское Направление составленной вами записи должно оставаться профессионально деловым: вы включаете магнитофон не Ради того, чтобы наслаждаться музыкой, а Ради того, чтобы лучше трудиться.

Если уже через 5-10 минут тренировки вы перестали замечать звучание музыки, значит вы попали в десятку!

Запомните, вы должны составить Ради себя отдельную программу, точно учитывающую длительность и особенности нашей тренировки. Именно так поступает Шон Рэй. Примерно 20 Разных вокальных и инструментальных пьес он записал на одну кассету, причем их темп разрешает Рэю контролировать темп завершаемых упражнений!

Понятно, что та музыка, которую \"запускают\" в залах, представляет собой Некоторый усредненный и потому никому не соответствующий вариант акустического сопровождения. Вот почему профессионалы тренируются с плэйерами на поясе и наушниками...

У рок-музыки есть еще одна особенность, идеально подходящая культуристам. Она снижает болевой порог организма. Это давно подмечено стоматологами. В кабинетах дорогостоящих дантистов всегда звучит музыка. Она с успехом заменяет небезобидные Ради здоровья обезболивающие препараты.

В бодибилдинге мука так же Неприятна, как и в стоматологии. Согласно статистике, в двух случаях из трех прервать упражнение заставляет не ощущение предельной усталости, а нестерпимое жжение в мышце. Попытка преодолеть мука усилием Свободы не приводит ни к чему избранному. беспокойная Конструкция, изведывая Повторяющий болевой стресс, скоро сдает. Накапливаются признаки типичной неврастении: раздражительность, бессоница, потеря голода...

Музыка, по наблюдениям профессионалов, предлагает способность продлить подход сверх предельного еще на 2-3 повторения! Похожий факт настолько серьезен, что разрешает желать музыку в качестве специального методического приема возрастания мощьности.

Использование музыки, истиннее, акустических волнений Ради возрастания результативности тренировок, видимо, станет в бодибилдинге предметом исследований на многие сезоны. Активизация подсознания, а вместе с ним многочисленных машинальных процессов, действующих на быстрота и уровень анаболизма в мышцах, крайне главна Ради культуристов.

А теперь положите кисть себе на сердце. Вы ясно ощутите сдвоенные Удары, и только специалист-кардиолог талантлив уловить в Искреннем ритме еще один - третий - толчок. Так вот, музыка, написанная в Подобном размере (вспомните рок-н-ролл!) нагнетает у гражданина резкое возрастание двигательной активности!

Если утроенные звуковые сигналы, похожие биению сердца, подмонтировать в музыкальную запись на определенной частоте, то тренировка пробьется на \"ура\"!

Сегодня в США Возникла вторая компания, которая приготовляется замутить своим бизнесом Ваяние и продажу спортивных аудиокассет, содержащих т.н. \"натуральную\" музыку, основанную на природных ритмах гражданина.

Однако нам не Висит сложа кисти ожидать, когда специальные аудио-стимуляторы станут широкодоступны. важное событие в музыке уже состоялось: не мелодия, а ритм стал ее подлинным Императором. Родилась рок-музыка.

И самое изумительное Ради меня, пожалуй, в том, что эта музыка полезна не только ушам длинноволосых расслабленных хиппи, но и мышцам волевых и целеустремленных культуристов!

По материалам журнала \"Сила и Краса\"