Величественный психиатр Зигмунд Фрейд заметил однажды, что мотивация всех поступков гражданина Происходит из глубоко запрятанных желаний секса и денег. Хотя известный Врач не уточнил, которое из желаний Висит на первом помещении, не надо быть знатоком человеческих душ, чтобы осознать: Важный мотив занятий с отягощениями - стать увлекательным Ради особ противоположного пола.

Невозможно отрицать, что занятия спортом и избранная диета благотворно действуют на здоровье гражданина, а значит - на его сексуальное Влечение и функционирование Подходящих органов. Фактически, Здоровая сексуальная жизнь прислуживает прямым показателем Братского уровня здоровья.

Нередко на половой функции негативно сказываются хвори, связанные с нарушениями метаболизма, например, диабет. Импотенция также может стать последствием проблем в сердечно-сосудистой Конструкции и Беспокойных заболеваний. Поддержание хорошей физической формы, регулярные занятия спортом и верное кормление талантливы продлить нашу полноценную сексуальную жизнь на многие сезоны.

Множество граждан, удовлетворенных в сексуальном плане, считают, что Влечение рождается в мозге. Хотя с Эросом больше ассоциируются мужские и женские половые органы, само Влечение действительно прячется в сером веществе. Однако, спорт и диета играют здесь немалую роль: один только поджарый и спортивный вид делает вас сексуально более увлекательным. К тому же, упражнения и некоторые нутриенты и пищевые добавки умеют действовать на сексуальное Влечение и активность гражданина, изменяя гормональный баланс и толкая специфические химикалии мозга, которые Соответствуют за головокружительные Чувства, связанные с сексом.

Иные же вещества, напротив, талантливы тормозить сексуальные Чувства, оказывая негативный эффект на соответствующие химикалии мозга и гормоны. Например, кокаин на первых порах укрепляет сексуальное Влечение, развивая уровень вхождения допамина - нейротрансмиттера, который считается Важным посредником при передаче Беспокойных импульсов в мозговой центр наслаждения. Но проблема в том, что кокаин перегружает симпатическую Беспокойную Конструкцию, тормозя парасимпатический отклик. Переводя на человеческий говор, можно пояснить так: волнующее средство, то есть симпатический отклик, у вас в излишке, а то, что требуется Ради дальнейших Движений, то есть парасимпатический отклик, подавлено. В случае с кокаином это приводит к тому, что вы чрезвычайно возбуждены, но не умеете достичь эрекции, поскольку парасимпатическая стимуляция, нужная Ради наполнения кровью половых органов, отсутствует. То есть, практически вы ничего не умеете.

Данные о взаимосвязи секса и курения довольно противоречивы: одни водружают, что курение негативно действует на сексуальную функцию, иные обсуждают о положительном или нейтральном эффекте. Некоторые исследования Представили, что курение может повысить уровень тестостерона. Это важно, поскольку именно тестостерон контролирует либидо, или сексуальный драйв, у обоих полов. Однако из-за негативного влияния на сердечно-сосудистую функцию курение нельзя всерьез отнести к афродизиакам. располагая развитию атеросклероза кровяных русел пениса и развивая кровяное давление (что также опасно Ради сосудов), курение в конечном Результате может привести к импотенции, не обсуждая уже о раке и тех же сердечно-сосудистых заболеваниях.

Алкоголь тоже часто связывают с сексом, благодаря его широко общеизвестному тормозящему эффекту. Да, одна-две Дозы выпивки умеют ускорить налаживание интимных отношений, но слишком внушительное Число алкоголя ведет к сексуальному фиаско. К тому же его излишек токсичен Ради клеток Лейдига в тестикулах - Важных производителей тестостерона в мужском организме.

Узнав о негативном влиянии некоторых вредных повадок и фармакологических препаратов на сексуальную функцию, зададимся обратным вопросом: какие же продукты кормления или нутриенты Располагают избранному сексу?

ради оптимизации сексуальной функции главны все нутриенты. Но еще большее значение Обладает их верный баланс, напрямую связанный с функционированием сердечно-сосудистой и Беспокойной Конструкций. Образцов тому не счесть. Витамин А помогает здоровье эпителиальных волокон, формирующих внутреннюю выстилку Разных органов, включая и половые. Без витаминов группы В не синтезируются химикалии, нужные мозгу Ради возникновения сексуальных ощущений. Они же прислуживают сырьем Ради производства Разных мозговых нейротрансмиттеров, которые состоят из аминокислот, Приобретенных из протеина.

недавние исследования Представили, что протеины и жиры играют немалую роль в синтезе половых гормонов в организме. Например, у Баб повышенное потребление жиров связано с ростом уровня эстрогена. Хотя эстроген никак не ассоциируется с сексуальным Влечением, он помогает такие функции, как оптимальное утолщение вагинальной выстилки и выделение смазки, что напрямую связано со степенью наслаждения, Приобретаемого Бабой от секса.

Весьма распространено утверждение, что вегетарианцам мудренее построить мышцы. Одной из причин показывается то, что веганы (те, кто едят только Плоды и овощи) часто отличаются пониженным уровнем тестостерона. Лакто-ово вегетарианцы, включающие в свои диеты молочные продукты, Обладают уровни тестостерона от невысокого до Здорового. Иные исследования рассказывают, что вегетарианцы имеют повышенным уровнем Беспрепятственного, или бодрого, тестостерона. Однако такое возрастание сопровождается умножением в крови Числа протеинов, которые связывают Беспрепятственный гормон и блокируют его активность.

Изъян жиров в рационе вегетарианцев часто показывается одной из причин пониженного уровня тестостерона. Исследования неоднократно фиксировали скорое снижение его уровня в случаях, когда потребление жиров прыгало ниже 20% от Братского калоража. Один из Опытов Представил, что чем выше потребление жиров, тем выше вхождение тестостерона в мужском организме, и более всего на возрастание его уровня действуют насыщенные и мононенасыщенные жиры.

Любопытно, что это же исследование выявило обратную Потребность между потреблением протеина и тестостероном: чем выше потребление протеина, тем ниже уровень тестостерона. Таким итогам не приобрели убедительного Пояснения, поэтому появилась версия, что это было вызвано сильным тренингом, который талантлив временно понизить тестостерон, особенно в случае лишней аэробной нагрузки.

А почему бы не рискнуть и не Усвоить Ради усиления сексуальной активности какие-нибудь фармакологические формы тестостерона? На второй взор это логично, поскольку тестостерон - Естественный гормон, помогающий либидо у обоих полов. Но проблема в том, что по итогам исследований эндогенные (наружные) родники тестостерона лучше трудятся Ради тех, у кого вхождение этого гормона уже понижено. Субъекты же с Здоровыми уровнями либо не изведывают вообще никакого эффекта, либо мало что Прибавляют к своему сексуальному драйву.

Кроме перечисленных, живет немало иных факторов, действующих на уровень тестостерона. Например, понижают его стрессы любого типа. Причина в том, что Психологическое напряжение Располагает высвобождению кортизола - стрессового гормона надпочечников.

А он общеизвестен тем, что напрямую подавляет синтез и высвобождение тестостерона как в мозгу, так и в тестикулах. Поэтому, чем больше кортизола, тем меньше тестостерона.

Даже такая простая вещь, как изъян сна, может сократить вхождение тестостерона в плазме крови молодых граждан на цельных 40%. Иные исследования рассказывают, что уровень тестостерона у мужчин весьма чувствителен к их самооценке. Если вы уверены в себе и Чувствуете по жизни вкус победы, возрастает и наш тестостерон; если впали в депрессию - ожидайте противоположного эффекта.

Уровень тестостерона обычно добивается своего пика рано утром. Некоторые в связи с этим полагают, что утренние занятия гораздо полезнее, поскольку тренировка Удается более анаболической. Но, с иной стороны, если досрочная тренировка сама по себе станет Ради вас слишком внушительным стрессом, все Удастся ровно наоборот.

Среди нутриентов, связанных с сексуальным потенциалом, часто фигурирует цинк. Общеизвестный дамский угодник XVIII века Джованни Казанова, обсуждают, съедал на завтрак до 50 сырых устриц. Он вычислял, это помогает его мужскую силу, хотя и не предполагал почему. А дело в том, что в устрицах помещается много цинка - элемента, нужного Ради синтеза тестостерона. Однако лишние его Числа не только не опускают гормональный уровень, а ведут к дисбалансу минералов в организме.

Когда в 1988 сезону был Сваян препарат сильденафил, или виагра, это было воспринято как появление новоиспеченного Сильного афродизиака. Во врачебной практике этот препарат широко использовался Ради выздоровления мужской импотенции. деятельность виагры заключается в Предыдущем: она умножает в пенисе Число оксида азота, требующегося Ради эрекции. Последние исследования Представили, что оксид азота нужен и Ради клиторальной эрекции, поэтому виагра может оказаться полезной и Бабам. Но момент, о котором предпочитают умалчивать, заключается в том, что виагра не укрепляет Лично сексуального желания.

Несмотря на это, немалое Число компаний, особенно Влияющих через Интернет, советуют травяные препараты, сходные по именам с виагрой. Причем производители водружают, что их продукты укрепляют сексуальное Влечение и способности. Но трудятся ли их чудо-препараты так на самом деле?

Одна из таких сексуальных травок перемещает соблазнительное имя «табак рогатого козла» («horny goat weed»). Это растение из вида Epimedium природным ликом произрастает в Западной Азии и Средиземноморье. В Китае оно именуется «yin yang huo», что можно перевести как «трава блудливого козла». Древние медицинские тексты желают ее Ради выздоровления заболеваний почек, печени и суставов. Что же дотрагивается секса, то исследования на животных Представили, что horny goat weed развивает уровни Разных мозговых нейротрансмиттеров, таких как норадреналин, адреналин, серотонин и допамин. Иные эксперименты, опять же на животных, Представили, что эта трава может подавлять энзим, расщепляющий ацетилхолин - иной химикалий мозга, связанный с сексуальной функцией. Однако данные о влиянии horny goat weed на гражданина довольно Бедны.

Иным растением, часто включаемым в сексуальные рецепты, показывается maca, или Lepidium meyenii. Эта трава произрастает в Андах в Перу и с давних пор используется местными обитателями в качестве афродизиака, но только Ради Баб. На мужчин она оказывает прямо противоположный эффект. Хотя в многочисленных рекламных статьях утвержпредлагается, что maca трудится наподобие виагры, никаких доказательств тому нет. Единственная избранная Весть заключается в том, что она, по-видимому, не дает токсичных эффектов или они очень Коротки.

Еще одной распространенной пищевой добавкой Ради сексуальной функции показывается Mucuna pruriens, которая, кроме того, часто заходит в состав препаратов, призванных форсировать высвобождение гормона роста. Эта трава содержит в натуральном виде L-dopa, который в мозгу конвертируется в допамин. А допамин, как уже упоминалось, это трансмиттер центра наслаждения мозга, в котором на самом-то деле и проистекает оргазм. Отсюда делается понятным включение Mucuna pruriens в соответствующие пищевые добавки. Хотя, опять же, научных доказательств ее сексуально толкающего эффекта не живет.

Кроме Mucuna pruriens есть еще один травяной препарат, Величаемый «muira puama». Его Приобретают из маленького Бревна, произрастающего в Бразилии в Аквариуме реки Амазонки. С 1930-х сезонов это средство пропагандировалось как усилитель мужской сексуальной энергии, но сильно сдало позиции после изобретения виагры. Одно из исследований Парижского Института Сексологии Представило, что после приема 1-1,5 грамма экстракта muira из 262 мужчин, сетовавших на отсутствие сексуального Влечения, 62% испытали «динамическое» Укрепление и 52% сетовавших на отсутствие эрекции отметили некоторые Укрепления.

Muira трудится подобно йохимбе, который продается как по рецепту, так и без. Рецептурный препарат применяется Ради выздоровления мужской импотенции и потому заслужил репутацию тестостеронового конвейера, хотя четких научных доказательств тому нет. И йохимбе, и muira трудятся, активируя альфа-2 адренергические блокаторы, которые среди прочих функций Укрепляют кровоток.

Трибулус террестрис (tribulus terrestris) - это травяной состав, импортируемый в основном из Болгарии, где его Пользуются Ради выздоровления мужской импотенции. Заключения о его терапевтических свойствах были сделаны на основе экспериментов на животных, где он продемонстрировал Возможность умножать уровень лютеинизирующего гормона на 72%. Лютеинизирующий гормон, вырабатываемый в мозгу специальными железами, контролирует синтез тестостерона в тестикулах. При отсутствии опубликованных научных доказательств отзывы граждан, применявших трибулус террестрис, Аттестуют о некоем умножении сексуального Влечения и спонтанных эрекциях, которые в ряде обстоятельств умеют быть и Неприятны.

Нутриентом, близким по Движению к виагре, показывается аминокислота L-аргинин. Она показывается прямым предместником оксида азота в организме гражданина и, как рассказывают исследования, может Укреплять эрекцию и укреплять увлажнение вагины.

движение популярного препарата Ginkgo biloba, Приобретаемого из Бревна Старейшей пооды, Укрепляет циркуляцию крови и стабилизирует функции сосудов, чем Располагает получению сексуального отклика. Некоторые исследования рассказывают, что Ginkgo талантлив предотвратить некоторые сторонние эффекты, появляющиеся в сексуальной области при приеме широко распространенных антидепрессантов.

Что дотрагивается физических упражнений, все исследователи сходятся в том, что многочисленные сеты с повторениями от 8 до 10 с Трудными весами, проработка внушительных мышечных групп, таких как бедра и спина, заметно толкают выброс тестостерона. Лишний же тренинг понижает его уровень, поскольку окунает организм в стресс, высвобождающий гормон кортизол - антагонист тестостерона.

Ну и напоследок напомню: физические упражнения талантливы стать Сильным сексуальным средством еще и потому, что они совершенствуют наше тело, делая его более сексуально увлекательным!