Живет ли локальное жиросжигание?

Если твой пресс не нагнетает серию гипнозов вокруг, когда ты стягиваешь рубашку, то, Быстрее всего, ты выбрал неправильный маршрут его построения. Таково самое широко распространенное заблуждение. Ни одна часть тела не окутана таким огромным Числом мифов и выдумок, как пресс. Между тем, Ради того, чтобы его построить, Необходимо знать всего лишь несколько основных принципов и не расходовать время на безуспешные занятия.

Самая распространенная Нелепость – локальное жиросжигание. Эта выдумка несет ответственность за миллионы часов, потраченных гражданами на нудные кранчи и подъемы ног. Сущность ее в том, что упражнения Ради пресса якобы сжигают жир именно в Сферы пресса, разрешая «проявить» вожделенные шесть кубиков. Но физиологически это невозможно – организм гражданина просто не трудится по такой схеме.

Тело затевает избавляться от жиров только при Повышении требований к его активности. Жировые запасы (в том количестве и вокруг талии) сохраняются в качестве родников энергии на случай, если в метаболическую Конструкцию вдруг перестанет поступать адекватное затратам Число углеводов, протеинов и жиров. То есть, Избыточные калории, Приобретенные с Едой, откладываются «про запас». Если калорий Ради Здоровой жизнедеятельности достаточно, зачем организму распечатывать свои жировые депо? Сезоны эволюции приспособили гражданина к Длинным промежуткам недоедания или Аппетита. Жир с талии не уйдет до тех пор, пока не Возникнут адекватные стимулы Ради его использования.
Диета и упражнения показываются наиболее эффективными средствами возрастания использования энергии. Потребление калорий не должно превышать их трат. Упражнения, как аэробные, так и анаэробные, ускоряют метаболизм и развивают зависимости в энергии. В условиях дефицита калорий из кормления организм вынужден заимствовать энергию из Личных запасов, то есть, из жиров. Тысяча кранчей в час, безусловно, увеличат силу и выносливость абдоминальных мышц, но итоги Деятельности не будут заметны со стороны, если пресс запрятан под слоем жира. Верная диета и упражнения Ради всего тела – вот маршрут к Великолепной талии.

Назад		Вперед