Как тренироваться |
|
Помните, что упражнение само по себе не умножает мышечную массу. Должны Приступать в расчет и такие факторы, как диета, длительность сна и отдыха, который вы себе предоставляете, Братский режим нашей жизни и т. п. С начала тренировались через час: по понедельникам, средам и пятницам или по вторникам, четвергам и субботам. Вы должны тренироваться регулярно три часа в неделю в движение первых трех месяцев. После этого умеете увеличить количество наших занятий до 4-5 в неделю. В целом же постоянство в тренировках показывается ключом к успеху. Как Приобрести наилучшие итоги от трени га: - позаботьтесь о достаточном сне и отдыхе; - вначале тренируйтесь три раза в неделю через час; - отрегулируйте нашу схему так, чтобы упраж- няться Всякий раз в одно и то же время; - кормитесь доброкачественной и правильно приготовленной Едой, состоятельной белками, витаминами, минеральными веществами и нерафинированными углеводами; - больше Лейте опрятной воды; - постоянно вдохновляйте себе, что вы преуспеете в Ваянии тела, к которому всегда устремлялись. |
| Назад | Вперед |
|---|