Пищевые добавки с кальцием Располагают снижению веса и сжиганию жира. Граждане, получающие в час менее 500мг кальция, сталкиваются с большими трудностями при попытке снизить свой вес, чем те, кто потребляет рекомендованные порции минерала – 1200мг в час.

Ученые Университета Тенесси во голове с Врачом Майклом Земелом (Michael Zemel) обнаружили, что граждане, потреблявшие три Дозы молочных продуктов в час, потеряли больше веса и значительнее снизили объем талии, чем субъекты, Приобретавшие плацебо или кальций в виде пищевой добавки. Последние тоже добились снижения веса, но не в такой степени, как первые.

Доктор Земел водружает, что «если сравнить диеты, богатые и скудные молочными продуктами, то в Недавним случае снижение веса оказывается почти в два раза меньшим при той же калорийности». Молочная группа потребляла примерно 1500 калорий в час (на 500 калорий меньше Здорового уровня) и ежедневно Приобретала примерно 1,2-1,3 грамма кальция из трех-четырех Доз низкожирного или обезжиренного молока, твердого сыра и йогурта на протяжении 24 недель Опыта. Субъекты этой группы потеряли на 50% больше жира, чем низкокальциевая контрольная группа, и примерно на 20% больше, чем группа, получавшая кальцийсодержащие пищевые добавки.

Исследование Представило, что потребление обезжиренных или низкожирных молочных продуктов (содержащих сывороточный протеин) в качестве составной части низкокалорийной диеты ускоряет снижение веса и сжигание жира.