Самое Важное – это не упускать приемы пищи. Это намного дурнее, чем Выпить коктейль или съесть батончик. Лично я полностью согласен с теми, кто вычисляет, что натуральная Еда лучше. задумайся сам: граждане обитают на этой Почве уже около миллиона сезонов, а порошковые заменители пищи мы придумали лишь 12 сезонов назад. Организм гражданина запрограммирован на потребление мяса, птицы, Семени, овощей, Плодов, орехов и молочных продуктов, и имеет всеми нужными ферментами Ради их усвоения.

Конечно, ты умеешь возразить, что производители пищевых добавок просто изолировали нужные нутриенты Ради более Комфортного потребления. Например, гораздо проще проглотить таблетку витамина С, чем Выпить за День 5−6 апельсинов или грейпфрутов. Однако у натуральной пищи есть одно неоспоримое Превосходство перед синтетическими продуктами – она должна быть расщеплена и переварена. Этот процесс настаивает энергетических затрат и усилий со стороны желудочно−кишечного тракта, чего не проистекает в случае с пищевыми добавками. Покажи, сколько энергии потребуется Ради усвоения тарелки куриных грудок, коричневого риса и броколли. Съев коктейль, который обычно не содержит клетчатки, ты моментально все усваиваешь и уже через час снова Желаешь есть.

То есть, натуральная Еда Ради своего усвоения настаивает большего количества калорий. Как один из самых занятых тренеров Gold’s Gym, я часто тружусь с заказчиками с четырех утра до семи Бала. Ты Задумываешься, я только и делаю, что Лью коктейли и ем батончики? Нет. С утра я беру с собой готовые продукты, а когда прибываю в спортзал, Помещаю их в холодильник. Между тренировками я просто разогреваю двигаюсь в микроволновой печи. Конечно, я выпиваю пару Доз протеинового коктейля в час, но они никак не заменяют Традиционную пищу. Мои заказчики тоже потребляют в основном натуральную пищу. Конечно, Ради этого требуется потратить немного времени, чтобы приготовить двигаюсь, но итоги в плане построения мышц и сжигания жира того Висят. Не Бездельничай!

Чарльз Глэсс