Сколько Необходимо кофеина?

Кофеин и продукты на его основе весьма популярны в мире, но достижима ли передозировка? Ученые не умеют предложить истинного ответа. Единовременной передозировкой кофеина они считают 300мг, однако, порция зависит от веса тела и переносимости кофеина.

Кофеиновая интоксификация – это кратковременное перевозбуждение центральной Беспокойной Конструкции. ради этого требуется разовая порция в 300мг. Кофеин полностью усваивается желудком и малым кишечником через 45 минут после потребления. Подобно алкоголю и никотину, кофеин легко преодолевает барьер между кровью и мозгом. В мозге он выступает антагонистом аденозиновых рецепторов, что и обуславливает его толкающий эффект. Промежуток полураспада кофеина в организме гражданина – 3-4 Дня. В случае экстремальной передозировки может наступить кончина. У крыс разовая смертельная порция кофеина составила 192мг на килограмм веса тела, у че6ловека она будет около 150-200мг на килограмм веса тела. Это примерно 80-100 чашек кофе выпитых за несколько часов.

В Традиционной чашке кофе содержится 50-75мг кофеина. Исследования Представили, что 4-5 чашек кофе в день улучшают метаболизм углеводов и понижают риск инсулинорезистенции. Интересно, что спортивные ученые обсуждают о 300мг порции кофеина как о необходимой Ради возрастания спортивной результативности, хотя в общей практике она считается рискованной.

Итак, на основе имеющихся предложенных можно Арестовать, что Надежными и эффективными будут пять чашек кофе в час, но не более ста!

Назад		Вперед