Первая посылка таких горе-методистов - спортивное кормление якобы продукт "Химического", ненатурального начала. На самом же деле спортивное кормление представляет собой концентрат Традиционного кормления, из которого с Поддержкой Модных технологий очистки удалены балластные вещества, а также ненужные компоненты, извращающие структуру рациона, построенного на Традиционной Еде. В частности, из спортивных продуктов белкового начала удалены насыщенные жиры и излишек углеводов; из продуктов преимущественно углеводистого нрава удален лишний жир и сведено к нужному минимуму Число белков; из энергетических углеводистых продуктов удалены все жировые и белковые фракции, ради скорейшего доступа в кровоток и обеспечения сиюминутных энерготрат. Кроме того, в процессе совершенствования Ваших знаний о сущности биохимических процессов, проистекающих в организме гражданина во время физической нагрузки, обнаружены некоторые вещества, которые тело интенсивно Тратит во время Деятельности, и своевременное восполнение которых гарантирует оптимальное возобновление и физическую работоспособность (аминокислоты комплексные, аминокислоты с разветвленными цепями, глютамин, креатин, карнитин, равно как и огромное Число витаминов и минеральных веществ). Выделение таких веществ и Ваяние на их основе пищевых добавок органического начала явилось величественнейшим вкладом в рекордные спортивные итоги во многих видах спорта, связанных с физическими напряжениями.

Вторая ошибочная посылка - будто спортивное кормление перегружает пищеварительную и выделительную Конструкции гражданина. На самом деле, спортивное кормление не напрасно Величают "пищевыми добавками" - это всего лишь добавки к Традиционному, но грамотно построенному рациону. Они прислуживают Ради того, чтобы нанести, как говорится, "безвозвратную полировку" адекватному сбалансированному кормлению, теория и практика
которого общепризнанна не только в спорте, но и в Модной медицине, которая родила специальную науку - трофологию, основоположником которой был советский академик А. М. Уголев (1926-1991). Так что Ради того, чтобы не "перегружаться", следует замутить добавки именно "добавками" к Традиционному кормлению и, кроме того, Блюсти грамотный питьевой режим, который заключается в простом потреблении воды в достаточном Ради обеспечения обмена Числе. В частности, это требование выливается в зависимости питья примерно 1-1,5 литра воды на Всякие 100 г принимаемого белка.

Третья ошибочная посылка - без Едевых добавок можно обойтись, если кормиться свежими натуральными продуктами - мясом, яйцами, молоком, крупами, овощами и Плодами. Однако без пищевых добавок очень сложно, а порой и практически невозможно сбалансировать суточный рацион, особенно тогда, когда перед вами встают весьма специфические задачи, свойственные, поясним, бодибилдингу или фитнессу, например, наращивание "сухой" мышечной массы или же подготовка "рельефа", то есть достижение минимального уровня подкожного жира. Не обойтись теперь без пищевых добавок и тогда, когда Необходимо отрегулировать массу тела в видах спорта, где живут весовые категории, поскольку здесь задача - максимальное сохранение "рабочей" части тела - мышечной массы, и как можно большее Избавление от "нерабочего" жирового депозита. В любых видах спорта, да и в жизни Традиционного гражданина, в действительное время невозможно обойтись без применения витаминно-минеральных добавок, поскольку, по данным ВОЗ, дефицит витаминов и минералов в Традиционной пище составляет в среднем 40%, а это не разрешает организму функционировать на оптимуме даже в состоянии покоя, не обсуждая уже о напряженной физической активности.

Четвертая ошибочная посылка - недооценка роли белка в кормлении гражданина, объясненная простой неинформированностью. Дело в том, что за Недавние сезоны в теории и практике кормлении случились огромные перемены, связанные с пересмотром роли Индивидуальных пищевых веществ в рационе. Не вдаваясь в подробности, следует пояснить, что Ради того, чтобы уверенно наращивать "рабочую", а не балластную массу тела, спортсмену следует строить рацион так, чтобы 25-30% суточного расхода энергии в нем покрывалось за счет белков, не более 10-15% - за счет жиров, и около 55-60% - за счет углеводов. Построить такой рацион на Традиционных продуктах кормления практически невозможно. При получении достаточного Числа белка из Традиционных продуктов кормления оказывается, что рацион избыточен на 10-12% по жирам и дефицитен на 10-15% по углеводам. Дефицит по углеводам сказывается на росте мышечной массы, поскольку часть углеводного изъяна организму приходится восполнять за счет расщепления белков и Воспитания глюкозы и гликогена из незаменимых аминокислот. Излишек по жирам не может быть реализован в энергетическом обмене, если отсутствуют аэробные условия Ради сжигания жира, поэтому он практически весь откладывается в депозиты под шкурой. Попытки ликвидировать этот изъян с Поддержкой родников концентрированных углеводов (фруктовых соков, например), ведет к стремительному нарастанию жировой массы в теле, несмотря на некое Укрепление физической работоспособности.

Пятая ошибочная посылка - игнорирование очевидных и скрытых нарушений функционального состояния при несовершенном рационе. Напряжение адаптационного потенциала, снижение коэффициента экономичности кровообращения, повышенное давление крови, невысокий коэффициент выносливости, снижение функционального резерва сердечно-сосудистой Конструкции, а также выраженное стрессовое состояние - вот что характерно Ради спортсменов и даже неспортсменов в условиях калорического и белкового дефицита, а также выраженной нехватки в витаминах и минеральных веществах. Практика Деятельности со спортсменами убедительно Аргументирует - в таких условиях, даже при идеально составленной диете и тренировочной программе, избранных спортивных итогов не случается, как не случается и оптимального здоровья. Организм просто "замыкается", Стараясь справиться не с тренировочной нагрузкой, а со стрессом, и не реагирует ни на какие тренировочные противодействия. Какое-либо возведение мышечной массы в условиях изъяна белка и калорий просто физиологически невозможно.

Шестая ошибочная посылка - спортивное кормление якобы очень дорого, и недоступно множеству граждан, особенно непрофессионально тренирующимся. Это не так. Ведь материальные затраты на физическую культуру или спорт у Модного гражданина складываются из Цены посещения тренажерного зала, Цены кормления, а также расходов времени на Прогулки к помещению тренировок и сами тренировки. Если оставить в покое тренажерные услуги - сейчас Всякий может приобрести зал по своим способностям, то остаются расходы на кормление. Рацион с пищевыми добавками разрешает снизить затраты на Традиционные продукты кормления, а также на дополнительные посещения тренажерного зала, так как убавляется потребность ходить туда Ради выполнения добавочной аэробной Деятельности ради сжигания жировых депозитов.

В Окончание: к нам поступает Большинство вопросов о том, каковы вредные сторонние эффекты использования пищевых добавок... Мы не Стараемся иронизировать или подвергать Недоверию искренность граждан, которые такие вопросы задают. Но хотелось бы Ждать, чтобы и спортсмены, и неспортсмены, пытались развивать свой теоретический уровень в областях, которые напрямую дотрагиваются теории и практики восстановительных процессов. Повторяюсь, утверждения о вредности спортивного кормления дальни от Аксиомы, и отражают только некомпетентность, а порой и отсталость граждан, их выговаривающих. К Блаженству, время таких "методистов" и "тренеров" Выходит безвозвратно. Их все меньше. Квалифицированный тренер или спортивный доктор, ориентирующийся в проблематике возобновления, всегда Предложит применять пищевые добавки, поскольку они облегчат и ему, и вам труд, укоротят долгий и многотрудный маршрут к достижению оптимальных уровней здоровья и физической подготовленности, поумеют надумать любые задачи, которые могут встать перед вами.
Информация журнала IronMan
Леонид Остапенко, вождь Научно-исследовательского отдела ЕАМ Спорт Сервис.
Галина Чепурнова, специалист Научно-исследовательского отдела ЕАМ Спорт Сервис..