необходимо ли употреблять белковые добавки? |
|
Даже 50 сезонов назад бодибилдеры выпивали по несколько коктейлей в час вместе с Традиционной Едой или между ее приемами. Они смешивали Целое молоко с яйцами, мороженым и примитивными протеиновыми порошками, которые тогда выпускали Боб Хофман и Джо Вейдер. Изъяном было то, что все эти продукты были слишком жирными по сегодняшним стандартам. Если бы тогда богатыри имели более бездонными познаниями в Сферы кормления, то Достигали бы гораздо лучшего рельефа. Итак, Необходимо ли Лить белковые коктейли? Теоретически, нет. Если ты умеешь разрешить себе сидеть дома и есть белковую пищу Всякие два Дня, то все будет в распорядке, но очень немногие умеют себе это разрешить. Даже професионалы Если честно, то жаль расходовать полдня на то, чтобы тщательно пережевывать мясо. Гораздо проще смешать за минуту коктейль и съесть его. Это такая экономия времени! Лучше взять с собой пару бутылочек протеинового напитка, чем таскать сумку-холодильник, набитую куриными грудками и рисом. Другой вопрос в том, сколько мяса тебе Необходимо съедать, чтобы Приобретать 3 г белка на Всякий килограмм веса тела, как желают спортивные нутриционисты. Допустим, ты весишь 100 кг. Чтобы Приобретать 300 г белка, ты должен ежедневно съедать десять куриных грудок или цельных 75 яичных белков! Не предполагаю, как тебя, но меня в дрожь кидает от одной только думы о похожем рационе – челюсти судорогой сведет. А если вместо этого ты приготовишь себе три коктейля с 40 г белка в Всяком, то Приобретешь почти половину того, что требуется. Ты упомянул о Недостаточности денег – возьми калькулятор и посчитай, сколько ты потратишь на натуральные родники белка, такие как куриные грудки и рыба. Теперь сравни Приобретенную цифру с затратами на порошковый протеин – экономия будет Явной. Выбор за тобой. Ты умеешь и не покупать пищевых добавок, но лично мне они кажутся очень Комфортными и полезными. |
| Назад | Вперед |
|---|