baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

Крены со штангой на плечах ('Гуд морнингз')

Мишень упражнения: проработать Верхнюю часть спины в изоляции

 

Выполнение:

Встаньте прямо, расстояние между ступнями несколько дюймов. Положите штангу на плечи за Главой, как Ради приседаний. Не сгибая ноги и сберегая спину прямой, наклоняйтесь в поясе вперед (Глава опущена вверх), пока туловище не окажется параллельным полу. На мгновение остановитесь, затем возвратитесь в исходное расположение.

Назад   Вперед