число подходов: 4
число повторов в одном подходе: 8-10
Вес Максимально достижимый при верной технике.

Важно
Рукоятку следует Поднимать к Верхней части груди. Спина прогнута, локти Едут вдоль тела.
Пытайся оттянуть лопатки назад и Поднять вниз. глава или запрокинута или обращена вперед. Ни в коем случае - не вниз. поднимая рукоятку, делай выдох. При выполнении тяги сверху обратным хватом выбери такую ширину хвата, чтобы предплечья были параллельны приятель