В Потребности от вида тренажера, предложенное упражнение можно завершать лежа, сидя или стоя.

При сгибании ног, нагрузка оказывается на бицепсы бедра. Чтобы активизировать ещё и мышцы ягодиц, оттяните носки стопы.

В расположении лежа упражнение выполняется в 3 подхода по 12–15 раз

 Видео сгибание ног на тренажере

деятельность мышц ног