Одной из ярких, отличительных черт пауэрлифтинга показывается необычный, порой даже Шокирующий зрителей своей энергетикой «настрой» пауэрлифтеров. Ни в одном приятелем виде спорта вы не посмотрите такого разнообразия «настроя» богатырей на победу перед попыткой.

Так в Трудной атлетике уже привычным стал так Величаемый «уход в себя», когда штангист замирает над штангой, а весь зрительный зал, Видя за ним, заворожено безмолвствует.

Иногда богатырь что-то нашептывает себе или может подбодрить себя малым вскриком.

Все дело в том, что Трудная атлетика скоростно-силовой вид спорта, и координация движений Обладает здесь едва ли не решающее значение в Успешном покорении веса.

Любой Психологический взрыв может навредить штангисту, т.к. выведет его из состояния психического равновесия.

ошибки в технике тут будут неминуемы. Поэтому штангисты, а я предполагаю это из собственного эксперимента, обычно соответствуют к весу с «холодной» Главой.

Иное дело - пауэрлифтинг. Буря эмоций, всплеск неудержимой энергии, которая заводит всех и зрителей и спортсменов - отличительная черта многих Соперничеств по пауэрлифтингу. В пауэрлифтинге поощряется выступление богатырей под музыкальное сопровождение. В положениях оговаривается только время приглушения музыки, обычно это тот момент, когда пауэрлифтер ухватывает за гриф штанги. Одни из самых зрелищных, на мой взор, Соперничества по версии профессиональной федерации WPC. Американцы, a WPC истинно американское детище, вообще мастера по части проведения Разных шоу, и Соперничества по пауэрлифтингу здесь не исключение.

В лифтинге можно посмотреть многие виды «настроя». Особенно это заметно на международных соревнованиях, где приготовляются «лучшие из лучших». Но сколько спортсменов - столько и индивидуальностей, столько нравов. Поэтому нет универсальной схемы. Однако множество лифтеров, так или иначе, соответствуют к весу с «горячей» Главой, т.е. в возбужденном состоянии (не путать с сексуальным побуждением).

Первое мое знакомство с «крутым» настроем случилось на Кубке России во Владимире в 1991 г. Я, тогда еще неопытный шестнадцатилетний паренек, который второй раз приехал на Соперничества такого ранга, посмотрел выступление Василия Савиных. Любой гражданин, не зависимо от спортивных пристрастий, никогда не останется Хладнокровным, посмотрев его на помосте. Одни умеют насмехаться, иные Восторгаться, третьи умеют быть просто раздраженными, но никто не останется Хладнокровным и никто никогда не забудет то, что посмотрел. Его выступление произвело на меня очень мощное впечатление.

Но обо всем по порядку. С Василием я познакомился на час досрочнее, в гостинице, за забавой в «дурака» (напомню, что Вася - чемпион среди Российских пауэрлифтеров по этой забаве). Дело уже шагало к четырем утра и тут вдруг кто-то, по моему Андрей Подпальный (тоже известный настройщик) заметил, что Вася еще не спит, а ему, Васе, ведь завтра с утра подосрочнее выступать.

На мой вопрос, когда он будет выступать, меня заверили, что я сам все услышу, даже если буду в гостинице.

На утро мы с моим тренером Русланом, прибыли в спорткомплекс, где пробились Соперничества. Это было Большущее двухэтажное здание, и разминка была на первом, а Соперничества пробились на втором этаже. Мы болтались по разминочному залу, глядя как Лекомцев, разминается в приседе, как вдруг услышали дикий вопль. Мы тут же рванули на Первый этаж, честно обсуждая, я Задумывался, что кто-то сломал ногу и Кричит от муки, однако все было намного проще: выступал Василий Савиных. Когда мы забежали в зал, то моим глазам представилась довольно драматическая картина, под именем «Настрой Василия Савиных на присед».

постараюсь на бумаге описать посмотренное зрелище. Вася затевает настраиваться минуты за три до подхода. Еще во время бинтовки он затевает истошно Кричать, кусать губы, в обшем, вводить себя в состояние крайнего психического побуждения. После того как его забинтовали и вызвали на подход. он уходит к кромке помоста, и затевает Кричать «убью» и т. п. В это время двое «выводящих» завершают Предыдущее. Один делается сзади Васи и «тянет» его назад от помоста, а иной Бешено избивает его по щекам, как бы отгоняя от штанги. Вася при этом Кричит: «уйди!!!», «убью!!!» и Старается вырваться из этих Дружественных «объятий», когда же его отгонят метров на пять шесть, он с воплем «мама ближняя!» в дословном смысле выражения раскидывает своих выводящих и бежит к штанге, оглашая зал дикими, животными воплями. Выводящие, в это время бегут сзади и колотят его по спине, Главе и ногам.

Тогда, в второй попытке он бросил 315 кг через Главу, Отступая от стоек, зацепился ногой за резинку на помосте и раскачал штангу.

Как Вася потом мне признался, он обычно плохо памятует детали всего настроя. Т.е. он вводит себя в Некоторый психический транс, отключаясь от всего окружающего и, концентрируясь на подъеме штанги, при этом, пытаясь сохранить сильнейшее психическое побуждение. «В этом состоянии меня лучше не касаться, я за себя не отвечаю», то ли забавляя, то ли всерьёз Объяснял Савиных.

Одно из первых похожих его выступлений было на матчевой встрече СССР-США в 1989 г .

Он там так раскуражился, что Приказал ассистентов подержать на весу диск от штанги и с размаху треснулся об него Главой. «Чувствую, что надо обо что-то удариться, Объяснял Василий, а на сцене никаких соответствующих предметов нет, не куда и приложиться, вот я и Приказал ассистентов подержать Ради меня диск». Но диск оказался железным. Уже на помосте, во время вставания у Васи разошлась бровь, и поток крови брызнул в зал. Американцы были в Абсолютном восторге. Они такого никогда не Смотрели. Надарили Васе тогда комбезов и бинтов, он то выступал в плавках, приглашали в штаты выступать на шоу. Как Объяснял мне Вася, в момент вставания он Задумывался, что ослеп. Кровь залила глаза. Но ничего, все обошлось. Жаль, что сейчас Василий Савиных выступает все диковиннее и диковиннее. Возраст. Однако он воспитал доблестную смену. Его сын Сергей на Кубке России-99 выполнил норматив МСМК в 16 сезонов, и они вдвоем с папой Представили отвесный настрой.

Попробовав на себе такой отвесный кураж (не такой Сильный, как у Васи, но и не очень Бессильный), я с удивлением обнаружил, что все это действительно Прибавляет мне сил. Сдвигается болевой порог, безбоязненно проникаешь под внушительные веса. На все свои максимальные показатели я ухожу только на «кураже». Правда, немного сдерживаюсь в приседаниях, что бы не раскачать штангу, все-таки веса за 300 кг умеют сильно раскачать гриф на плечах.

важное, научиться не просто Кричать, а именно вводить себя в состояние крайнего Психологического побуждения. Известно, что граждане в таком состоянии умеют совершать невообразимые поступки. Так во время пожара старушка может вы нести многокилограммовый шкаф с одеждой, летчик, посмотрев медведя у себя за спиной, с помещения запрыгнул на крыло самолета, а оно высью около двух метров над Почвой, и т.д. Таких случаев Большинство, и вы наверняка о них изучали в газетах. Так вот задача спортсмена, преднамеренно ввести себя в такое состояние. Или хотя бы приблизится к нему. Это может предложить вам дополнительные килограммы в сумме.

У Стругацких в «Хромой судьбе» описывается, как один спринтер делался чемпионом, только потому, что перед стартом вдохновлял себе, что за ним гонятся дикие животные. Конечно это фантазия творцов, но в это есть своя логика. Гражданин вводил себя в состояние жуткого страха и благодаря этому Выигрывал. Конечно, лучше нагнетать в себе не страх, а злость. Но это уже полностью зависит от нашего нрава.

поддержкой в кураже также может прислуживать и музыка. Одев на разминке наушники плейера можно потихоньку затевать «заводиться» под обожаемую забойную музыку. Как я уже строчил выше, некоторые Соперничества проходят под музыку, поэтому можно подойти к музыкальному оператору со своей кассетой и Приказать включить ее перед нашим подходом. Это прибавит вам адреналина. Хотя обычно на соревнованиях музыка всегда «заводная». Так Недавний финал России пробился исключительно под «Рамштайн».

Некоторым богатырям неплохо Прибавляет сил помощь команды. Этот метод активно Пользуются американцы. Во время выступления своего богатыря, вся команда приготовляется у помоста и затевает воплями подбадривать лифтера. Такая помощь очень хорошо ощущается на помосте. смотря и слыша, как за него хворают, богатырь более уверенно трудится на помосте. На соревнованиях по версии WPC богатыря подбадривают и ассистенты, и даже судьи! «Ты мощный! Ты сумеешь!».

Иногда на соревнованиях по лифтингу можно Видеть картину, как тренер растирает спортсмену уши. Этот простой прием может разозлить даже самого флегматичного лифтёра. Лёгкие шлепки по ногам, щекам и загривку, только подольют масла в огонь. Но здесь важно не переусердствовать.

Богатыри - то различные Видятся. Так на одном из чемпионатов мира среди юниоров, Василий Савиных, надумал «расшевелить» общеизвестного московского богатыря Андрея Маланичева. Андрей бывший боксер. Сейчас он выступает в весе до 125 кг . Реакция ответить на толчок толчком, заложена в нём прочно. В процессе куража, уже около самого помоста, после того, как Вася, которого и самого уже Происхождение неплохо «пробирать», довольно сильно стукнул Малана в ухо, кисть Андрея сама по себе совершила Встречный толчок...Савиных улетел в секретарский стол. Маланичев, Благодушной души гражданин, Смотря такое, тут же вместо того, чтоб шагать на помост, с раскаяниями побежал к Васе. А время-то подхода Кончается. «Быстро на помост!» - только и в силах был сказать Савиных. В следующих подходах, Вася был более бережен.

Из «лекарств», укрепляющих «кураж» я бы отметил настойку элеутерокока, настойку аралии и радиолы. Обходиться отметить, что спиртосодержащие настойки «ловятся» на допконтроль - это надо учитывать. Однако, процент алкоголя в них не велик. Так же избран и ноотропил (пирацетам). Он отлично Арендует предстартовое волнение, и разрешает мышцам трудиться с большей эффективностью, т.к. Укрепляет работа коры головного мозга. Затевать принимать его нужно не позже, чем за несколько недель до Соперничеств, так как он затевает Влиять только на шестой-седьмой час. Неплохо «куражит» и маленькая порция алкоголя.

Штангисты Вековой закалки хорошо предполагают об этом. Давид Ригерт, по слухам, частенько уходил на помост «под коньяком» (может в этом и кроется причина двух его Олимпийских «баранок»). Многие, наверное, Чувствовали на себе «прущее» Движение алкоголя, когда кажется, что горы свернуть умеешь. И он действительно может помочь сгруппировать вам Избыточные килограммы на помосте. Так перед тягой, пятьдесят грамм коньяка умеют хорошо взбодрить уставшего богатыря. Однако с алкоголем следует быть побережнее, и я бы не желал его употребление, как на соревнованиях, так и вне них.

Так что Всякому лифтёру надо отыскивать свой метод в вариантах «настроя», положение только одно - он должен предлагать вам прибавку в результатах. Кому-то подойдет эффектный кураж, а кто-то будет спокойно уходить к штанге, здесь, как и в технике выполнения упражнений у Всякого свой маршрут.