baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг
Главное меню
Главная
Тренинг
Питание
Информация
Поиск
Упражнения
Кисти
Пресс
Ноги и ягодицы
Плечи
Мышцы груди
Спина
Программы тренировок
Аэробика
Паурлифтинг
Фитнес
Бодибилдинг
Химия
Анаболические
Не анаболические
Чистка
Курсы
Статьи о допинге
Последние новости

Внимание, тренировки в среду переносятся с 18-00 на 19-30!

Мистер Фантастика
Диета для атлета
Массивные бедра
Разминка
Набор пиковой формы
Перетренировка
Продолжительность тренировки
Музыка на тренировке

Пример питания при наращивании мышечной массы

10 основных ошибок, которые Вы можете допустить в Вашей диете

Коктейль Микс протеиновый

Сгибание рук на скамье Скотта

Препараты для стимуляции поджелудочной железы

Кубок мира по фитнесу среди женщин

Перетренировка

Болденон – родной брат "метана"

Кофеин хорошо или плохо?

Кого можно считать “хардгейнером”?

Мышцы рук

Гиперплазия. Большие мышцы и больше мышечных волокон

Короткие курсы: хороший прирост – меньше побочек

Приседания со штангой на груди

Методика регулирования собственного веса в пауэрлифтинге

Комплекс упpажнений по бодибилдингу для начинающих(от Маpковского)

Как начать заниматься культуризмом?

Лу Ферриньо

Тяги к поясу одной рукой на блоке

Приседания со штангой с видео

Цитамель, кленбутерол, эфедрин -- три кита предконкурсной подготовки.

Культуристы соберутся в Корее

Как тренироваться в жаркий день

Грибы: новый взгляд

Подходящие виды спорта

Аэробнаянагрузка для похудения. Нужно или нет?

Рецепт Валентина Дикуля

Молоко помогает сбросить жир и накачать мышцы

Число повторений за подход

"Яичный" протеиновый коктейль

Для того чтобы ягодицы стали крепкими

ПИТАНИЕ - "ночная" жизнь

Методика определения процента содержания жира в организме

Сколько повторений нужно, чтобы стать огромным?

Анаполон-50 (Анадрол-50, Андролик-50, Оксиметалон-50)

Железная воля к достижению успеха

8-летний иркутянин стал чемпионом по бодибилдингу

Сахарозаменители

Болденон (Эквипойз)

Отдых между подходами

Упражнение для голеностопных суставов

Комплекс упpажнений по бодибилдингу для начинающих(от Маpковского)

Становая тяга на прямых ногах

Причины и профилактика четырех наиболее частых видов травм при работе с отягощениями

Вахтуров Николай

Пируват: стоит ли своих денег?

ДИЕТА № 4

Яйца - холестерин !

Отдых между подходами

В 2009 году «Олимпия» приедет в Европу

Экстензия для передней поверхности бедра с видео

Упражнения в повседневной жизни

Определение частоты пульса

Жим лежа узким хватом

Курс сушки и подготовки к соревнованиям

Негативы и мышечная гипертрофия

ВODY BALLET

Потребляйте больше мононенасыщенных жиров

Редкие тренировочные программы

Состовляющия Питания

Углеводы вместе с аминокислотами строят мышцы

Упражнения, используемые для тренировки приседаний.

Чаплинский Людвиг

Спуль Иван

Тренировочные программы для жима лежа Людмилы Старовой

Программа тренировок увеличение показателей жима лежа Шейко

Тренировочная программа для набора мышечной массы и объемов

Очистка печени

8-летний иркутянин стал чемпионом по бодибилдингу

Программа тренировок для начинающих

baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

Лечение стеройдных угрей

Сколько времени нужно что бы стать чемпионом бодибилдинга?

Фриштенский Густав

Землянично-протеиновый коктейль

Пампинг? Это класс!

Жим штанги над головой сидя

Шоколадно-миндальный протеиновый коктейль

Питание для тех, кто хочет натурально нарастить "массу".

Критические общие факторы

Коктейль Микс протеиновый

Как питаться правильно вовремя

Подъем гантелей через стороны в наклоне

Программа наращивания мышщ от Bodybuilding.com

IFBB доверила Баку право проведения чемпионата мира

"Фруктовый " протеиновый коктейль

Программа тренировок

Выбор вашей собственной белковой добавки

Рекомендации для бодибилдеров-вегетарианцев

Ванильно- кофейный коктейль

Хит и Вульф не поедут на Арнольд Классик 2009

Время отдыха

baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

Комплекс тренировок для начинающих

Молочная кислота, так вред или польза?

Мелкие технические детали

Гиперплазия. Большие мышцы и больше мышечных волокон

Восстановительная программа для спины

Техника выполнения упражнений и травмы

Сверхнагрузка

Пулловеры с гантелей лежа

О, этот АНДРОЛИК-50

Использование восстановительных препаратов перед соревнованием

Питательные яйца

Сколько сетов?

Объективные задачи. Руководство по установке реальных целей.

Сгибание рук на скамье Скотта

Железная воля к достижению успеха

Пампинг? Это класс!

Как растут мышцы. Гиперплазия

Грудь: как я правил свою генетику ( Дориан Ятс ).

Житель Пензы - "Мистер Вселенная"

Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье

Аэробика против стрессов

Транспортные системы креатина

В какое время лучше проводить "жиросжигающую" тренировку

Контроль веса тела

Кубок мира по фитнесу среди женщин

Динерик. Антиэстрогенные препараты

Динерик. Антиэстрогенные препараты

Подъем коленей нижний пресс

Интервью с Флексом Уиллером

Экстремальная тренировочная программа

Препараты для стимуляции поджелудочной железы

Макароны - друг культуриста? Варианты оптимальной диеты с макаронами

Мощнейший цикл для набора "массы" и силы

Глутамин

Использование восстановительных препаратов перед соревнованием

Лейцин главная аминокислота

Содеpжание белков, жиpов, углеводов в пpодуктах питания

Глютамин - есть ли польза?

Подавление естественного производства тестостерона и как с этим бороться

Методические указания к выполнению тяги (автор - чемпион мира МСМК Старов М.А.)

Разгибание рук на блоке с видео

Сколько времени нужно что бы стать чемпионом бодибилдинга?

Как нужно питаться

Мозг не хочет курить после упражнений

Советы "натуралам"

Экстремальное восстановление для взрывного мышечного роста

Креатин противостоит бессоннице

Сгибание рук со штангой

Молочная кислота - важнейшее топливо во время упражнений

Чемпионат Евразии WPC 2008 года по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа среди мужчин и женщин

Андерсен Месс

Аэробика для потери жира

Овсяная смесь с перечной мятой протеиновый

Отвечает Декстер Джексон

baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

Сахар - важная составляющая питания культуриста

 

Фитнес – наука о здоровом образе жизни

Фитнесом занимается большинство современных женщин. С помощью фитнеса они мечтают приобрести красивые формы, избавится от лишнего веса. Но, наверное, многие и не догадываются о том, что фитнес – это не только направление в спорте, это целая философия жизни и наука, охватывающая не только комплексы физических упражнений, диеты, но и приобретение полезных привычек и смена образа жизни, направленная на улучшение здоровья, настроения и физического состояния. Слово «фитнес» в переводе с английского означает быть в форме и рассматривается не только как приобретение стройных физических форм, но и душевного и эмоционального равновесия и здоровья.

В мире работают тысячи фитнес клубов, где работают профессиональные инструкторы. В клубе посетители могут изучить основные техники, средства и методики фитнеса, отдохнуть, посетить тренажерные залы и получить индивидуальные консультации. Фитнес предполагает, как уже говорилось выше не только физические упражнения, но и соблюдение правильного питания, поэтому перед началом занятий фитнесом следует получить консультацию специалиста, он поможет подобрать индивидуальную систему питания и физических упражнений.

Несоблюдение правил питания и занятий физкультурой может не дать положительных результатов и привести к проблемам со здоровьем. Фитнес состоит из множества программ, составленных в ходе многолетней работы. Они отличаются между собой количеством физических нагрузок, системами питания и диетами, рассчитаны на разные группы возрастов и положения, но имеют общую направленность. Общая задача всех фитнес программ преобразить себя, взглянуть на мир другими глазами, приобрести гармонию своего внутреннего мира с внешним и развить лучшие свои качества.



Установка пластиковых окон своими руками.